Tüm dünyayı saran covid19 illetini geride bıraktık bırakıyoruz. Normalleşme sürecine girerken aldı bizi başka korkular…Evlerde sıkıntıdan yemekler yaptık yedik yedik şiştik değilmi 🙂
Bir çoğumuz aldığımız kiloları nasıl vereceğimizi araştırmaya bile.. Küçük bir araştırma yaptık hızlı ve sağlıklı kilo nasıl verilir ?
Diyet Yapmak Yerine Sağlıklı Beslenin
Diyetlerle ilgili en büyük sorunlardan biri, uzun vadede nadiren etki göstermeleridir. Diyet yapan kişiler zamanla daha fazla kilo alma eğilimindedir ve gerçekleştirilen çalışmalar diyetin gelecekteki kilo alımının tutarlı bir göstergesi olduğunu ortaya koymaktadır. Diyete devam etmek yerine, daha sağlıklı, daha mutlu ve daha fit olmayı hedefleyin. Vücudunuzu yok etmek yerine sağlıklı beslenmeye odaklanın. Tüm bunlar gerçekleştiğinde doğal yoldan kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır.
Nelere Dikkat Etmelisiniz ?
Özellikle Yemeklerden Önce Su İçin,Kahvaltıda Yumurta Yiyin, Kahve Tüketin, Yeşil Çay İçin, Rafine Karbonhidratı Daha Az Tüketin,. Düşük Karbonhidrat Diyetine Devam Edin, Daha Küçük Tabaklar Kullanın, Porsiyon Kontrolü Yapın ve Kalorileri Not Edin, Yanınızda Sağlıklı Yiyecekler Bulundurun, Probiyotik Takviyeler Kullanın, Baharatlı Yiyecekler Tüketin,. Aerobik Egzersiz Yapın, Ağırlık Kaldırın, Daha Fazla Lif Tüketin, Daha Fazla Sebze ve Meyve Yiyin, Yemekleri Daha Yavaş Çiğneyin, Gıda Bağımlılığınızın Üstesinden Gelin, Meyve Suyu ve Asitli İçeceklerden Kaçının,26. Katkı Maddesi Bulunmayan Gerçek Gıdalar Tüketin