Menopoz nedir ve belirtileri nelerdir? İşte, menopoz yaşı hakkında merak edilenler
Menopozun Fiziksel Belirtileri Nelerdir?
Düzensiz adet: Menopozun ilk evrelerinde düzensiz adet ortaya çıkar. Her 10 kadından 8’inde regl düzensizlikleri saptanmıştır. Bazı kadınlarda ise regl sancıları çok daha şiddetli geçebilir. Bu dönemde yumurtlama azaldığı için böyle belirtiler görmek olasıdır.
Aşırı terleme: En soğuk kış günlerinde dahi aşırı terleme görülebilir. Kişiler aynı zamanda çok daha sıkılgan ve tahammülsüz olabilir. Aşırı terleme ile birlikte uyku bozuklukları da ortaya çıkar. Bazı kadınların uyuma süreleri 8 saatten 10 saate çıkarken, bazıları ise sık sık uykularından kalkar.
İştah ve kilo artışı: Menopoz dönemine yeni girmiş ya da girmek üzere olan kadınların çoğunluğunda iştah artışı gözlemlenir. Bunun en büyük nedeni vücudun kendini yeniden yapılandırması ve yeni bir düzene girmesidir. İştah artışı ile birlikte kilo artışı da olasıdır.
Ağrı semptomları: Yumurtlamanın azalması ile birlikte birçok kadında şiddetli baş ağrısı gözlemlenmiştir. Bu ağrılar kronikleşse de ilk evreden sonra tamamen geçer.
Erken Menopoz Nasıl Önlenir?
- Çok doğum yapmak menopoz sürecini erken yaşlara çekebilir.
- Beslenmeye ve spor yapmaya dikkat edilmelidir.
- Sigara kullanımı erken menopoza sebep olur.
- Alkol tüketimi de erken menopoza yol açabilir.
- Aşırı zayıf veya kilolu olmak önemlidir. Çok zayıf kadınlarda yağ ve östrojen daha az bulunur. Bu da erken menapoza sebep olur. Obezite de yine menopoz riskini artırmaktadır.
- Düzenli doğum kontrol hapı kullanmak menopoz riskini azalttığı bilinmektedir.