Senin için ergenlik dönemi çoktan başladı mı? Genç kızlarda ergenlik belirtilerini keşfet.
İnsanların “ergenliğe girdim” dediklerini duymuş olabilirsin ama öyle söylendiği gibi hiçbir zaman bir seferde olmaz. Ergenlik adım adım gerçekleşir ve her bir genç kız için bu adımların sırası farklıdır! Ergenlik belirtilerinin bir ya da daha fazlasını yaşadıysan, sen de ergenliğe “girdin” ve sonraki adımlarda muhakkak gelecek.
Çok Hızlı Büyümek
Çocukluğunda olduğundan daha hızlı büyüdüğünü fark edeceksin. Bu “ergenlik gelişim parlaması” olarak bilinir. Önce, ayaklarının ve ellerinin büyüdüğünü fark edeceksin. Sonra, kol ve bacak kemiklerin ve boyun uzayacak. Biraz dengesizlik hissedebilirsin ama zamanla ölçülerin eşitlenecek. Kemik boyundaki büyümeyi yakalamak için biraz kilo da alabilirsin.
Göğüslerin Gelişmesi
Ergenlik belirtilerinden bir diğeri ise göğüslerdeki değişim. Göğüslerin de aşama aşama gelişecek. İlk önce göğüs uçlarının altında küçük “tomurcuklar” ya da “kabarıklıklar” dikkatini çekecek. Sonra göğüslerin yavaş yavaş daha büyük ve daha dolgun olacak. Bu süreçte biraz ağrı verebilirler. Başlangıçta bir göğsün diğerinden daha çok büyüyebilir ama sonra eşit boya gelecekler (birçok kadının bir göğsü diğerine göre daha çok büyüyebilir ama fark genellikle azdır). Unutma ki her genç kız farklıdır. Göğüslerinin ne kadar büyük ya da küçük olduğu ailenden gelen fiziksel ve genetik kalıtıma bağlıdır. Göğüslerin tam gelişimi iki ila üç sene alır.
Vücut Tüyü
Çok geçmeden cinsel organın etrafında tüyler çıkmaya başlayacak. Bazı kızlarda cinsel organ tüyleri göğüs gelişiminden önce görülebilir. Her ne kadar önce bacakların arasında çıkmaya başlasalar da zamanla tüm cinsel organ bölgesini ve belki üst ve iç uyluk bölgesini kaplayacaktır. Bu genellikle iki ila üç sene alır. Cinsel organ tüylenmesinden birkaç ay sonra, koltuk altlarında da tüyler çıkmaya başlayacak.
Kıvrımlar
Ergenlik, vücudunun şekillenmesi demektir. Leğen kemiğin (kalçandaki geniş kemik) büyümeye başladıkça, kalçaların da genişleyecek, göğüslerin gelişecek ve belin daralacak. Başka bir deyişle, vücut hatların daha yumuşak ve daha kıvrımlı olacak. Bazı genç kızlar bu dönemde hızlıca kilo da alabilir.
Artan Terleme
Ter bezlerin daha büyük ve daha aktif olacak ve daha çok terlemeye başlayacaksın. Bu göğüslerinin gelişiminden hemen önce olabilir.
Yağlı Cilt & Saç
Ergenlik döneminde cildindeki gözenekler, özellikle yüzündekiler, daha çok yağ üretmeye başlayacaklar. Bu akneye sebep olabilir. Ergenlikten geçtiğin için artık saçlarını ve yüzünü daha sık yıkaman gerekebilir.
Cinsel Organlarındaki Değişimler
Ergenlik döneminde cinsel organların da büyür ve değişir. Dış kısımlar (vulva) iki çift “dudakla” örtülür. Dış dudaklar tüylü olur; içteki daha küçük dudaklar tüysüzdür. Bunların boyları biraz büyür. Vücudunun içinde, vajina uzar ve rahim büyür.
Adet Görme
İlk iki yılda regl dönemlerin çok beklenmedik şekilde gerçekleşebilir. İlk regl döneminden sonra ikincisi için altı ay bile beklemen gerekebilir. Bir regl bir gün sürebilirken, sonraki 10 gün sürebilir. Regl döngülerinin düzene girmesi genellikle bir, iki yıl alabilir. Vücudunda gördüğün tüm diğer değişimler gibi bu da tamamen normaldir. Kadınlığa adım atmaya hazırlanıyorsun
Önceden hazırlanın
Eğer mümkünse kızınızla konuşmak için regl olmasını beklemeyin. Önceden regl hakkında bilgi edinmesi, bu dönemde neler gerçekleştiğini bilmesi onu zorluklara karşı hazırlar. Vücudundaki değişimlerden ve ruh halindeki dalgalanmalardan bahsedin. Böylece karşısına çıktığında hazırlıklı olacak ve korkmayacak.
Açık olun
Kızınız arkasında annesi gibi birinin olduğunu bildiği zaman kendi güvende hissedecek. Kendi tecrübelerinizden de bahsedin. Siz neler hissetmiştiniz, ilk reglinizi olduğunuzda neredeydiniz ve başınıza gelen komik olaylar gibi hikayeleri paylaşın. Sizin bu konuları açıkça konuşmanız onu da açık olmaya teşvik edecektir.
Özel alanına da saygı duyun
Ergenlik stresli bir dönem olabilir. O yüzden yalnız kalmak istediğinde kızınızı rahat bırakın. Kardeşleri varsa odasına girmemeleri ya da girmeden önce kapısını çalmaları için onları teşvik edin. Ebeveynleri ve kardeşleriyle aynı banyoyu paylaşmak da ona rahatsız edici gelebilir. Banyoda sadece ona ait bir çekmece ya da dolap hazırlayın. Kardeşlerine ablalarının özel bir dönemde olduğu ve duygu dalgalanmaları yaşayabileceğini söyleyin.
Herkesin farklı olduğunu anlatın
Birçok genç kız 10-16 yaşları arasında ilk reglsini olur. Herkesin farklı olduğu bilmesi, erken ya da daha geç regl olabileceğini anlaması yaşıtlarıyla kendini kıyaslayıp kötü hissetmesini engeller.
Ona yardımcı olabilecek ürünleri hazırlayın
Ergenlik dönemindeki değişimlere hazırlık olarak yeni ürünlere ihtiyacı olabilir. Mesela memeleri gelişmeye başlayacağı için ilk sütyen alışverişine çıkabilirsiniz. Ayrıca günlük pedler ve hijyen pedleri de bu dönemde çantasında hazır bulundurması gereken ürünler arasında. Doktorunuza danışarak regl dönemi ağrıları için ne yapması gerektiğini öğrenebilir ve yaşına uygun bir ağrı kesici alabilirsiniz.
Önemli olanın fiziksel güzellik olmadığını hatırlatın
Ergenlik kızınız için çok büyük bir değişim dönemidir. Birçok kız bu dönemde kendine olan güvenini kaybetme eğilimi gösterir. Fakat yaşamın sadece fiziğinden ibaret olmadığını, yeteneklerin, zekanın ve karakterin daha önemli olduğunu hatırlatarak özgüvenini arttırabilirsiniz.
Ergenlik dönemi sağlıklı bir cinsellik için uygun bir dönem değildir.
Ergenler, bir an önce büyümek isterler, özellikle 15 yaş altındaki ergenler için zaman hiç geçmez sanki. Bir an önce büyümeli ve büyüklerin yaptıkları her şeyi yapabilmelidirler. Dışarıda kalış süreleri, arkadaşlarıyla konuşma süreleri, ders çalışma süreleri gibi… Kendilerine konan tüm kısıtlamalardan büyüyünce kurtulacaklarına inanırlar.
Deneyimlerini yaşadıkları kişiler için “sevdiğim” tanımını kullanmaları şaşırtıcı değildir. Kızlar erkelerin tersine ilk cinsel deneyimini anlattığında, akranlarından çoğunlukla destek alamamakta hatta tepki görmektedirler, bu değerlendirmenin kendi hemcinsleri tarafından bile erkek dünyası değerleri ile yapıldığının göstergesidir. Kızlar ilk cinsel deneyimleri ile ilgili olumlu duygular yaşasalar da, bu duygulara suçluluk, utanma, korku ve kaygının da eşlik ettiğini erkeklerden daha çok ifade etmektedirler. Cinsellikle ilgili cinsiyetler arasındaki ayırımcılık ve uçurum, ergenlikte daha da artarak derinlerşerek devam eder.